春天来了，老年人迎接春天的最好方式

“不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”立春已过去十多天有余，春的脚步已然临近，而南方的春比北方来得要早一些。万物开始苏醒，对于熬过“寒冬坎”的老年人来说，迎接春天的最好方式，莫过于让“健康”如约而至。

随着年龄的增长，身体各方面机能都不可避免地会有所弱化，再加上现阶段疫情尚未平息，保持身体锻炼，让身体拥有健康的状态，就显得至关重要。共享之家每天都会为长者安排锻炼时间和锻炼内容，让身体得到充足的机能锻炼。

小编就给老年长者分享一下“秘笈”，心动不如行动快让健康驾到吧~

一、组织适合长者进行的保健养生操

古人云，一年之计在于春。对于老年人而言，这“一年之计”莫过于“运动”最有裨益。早在千百年前，古人们就乐于在日常生活中进行着各种有益健康、延年益寿的运动功法，如太极拳、八段锦、易筋经等，以助锻炼身体，保持健康。“生命在于运动”，对于老人而言，每日定时进行养生保健操，不但能让关节保持灵活性、全身肌肉增加力量感，还能提高大脑皮层的兴奋度，加速血液循环，增强新陈代谢。身体充满活力，生活自然过得舒心~

1.十七式健康保健操

这套“十七式健康保健操”是由院舍康复部根据长者的身体机能和行动能力自行改编的，于每天上午在早间健身活动时进行。晨间空气清新，在此时进行锻炼，对长者的血液循环，呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。而早操活动则能使长者的手、颈、肩、腿、脚、膝盖等各部分肌肉和关节都能得到均衡地锻炼，让长者充满活力，增强对生活的信心。

2.“十步”经络养生操

这套“十步”经络养生操，是由一应青藤专门为长者制定，虽然只有简单的十个动作，却能做到全身放松。“十步”经络养生操简单、方便、易行，长者在日复一日的锻炼中受益无穷，达到强身健体、疏通筋络的功效。

二、组织趣味竞技类运动活动

作为一句流传千百年但依然充满生命力的经典谚语，“笑一笑，十年少”一语道破了精神情绪与健康长寿的关系。而为长者制定趣味竞技类活动，则是能让长者在活动中开心抒怀的法宝。参与新颖有吸引力的活动，不但能让他们的身心体质得到锻炼，还能在开怀舒畅、展露笑颜的同时增进与养老院内同伴友人之间的情感交流，可谓一举多得。

1.“百发百中·套圈夺宝”活动

套圈活动集趣味、简易、运动、安全于一体，需要长者集中精神，眼、手协调同时发力，有助于锻炼长者的身体与思维活动，保持积极状态。多多参与投掷，可令长者改善自身精神状态，让身体与思维更加灵活协调。

2.“释放童心·青蛙跳”活动

“青蛙跳”活动考验长者的反应能力，眼手协调能力，在整个不断地发现、击打青蛙的过程中，极大地释放了长者的童心，并让长者的精神注意力得到极大的锻炼，非常有益身心。

春天，生机勃勃，春意盎然。共享之家愿成为春之使者，如春雨滋润、春花灿烂，以无微不至的照顾和舒心快乐的陪伴，呵护长者共度健康、惬意的美好时光。