奎文养老院谈谈老年人的起居禁忌-天津隆达玉鼎科技有限公司

老年朋友的身体机能正在逐渐衰退。奎文区养老院建议老年朋友平时要多注意自己的身体健康。老朋友平时要注意什么？

一、避免睡眠过多

春天人们容易嗜睡，有些老人有晚睡的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也可卧病来。因为久卧会导致代谢能力下降，营养失调，气血运转不畅，筋骨僵硬不舒服，身体虚弱丧失。因此，老年人在春季早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时。

二、避免懒惰的活动

春天是老年人走出家门参加健身活动的好时机。经常户外活动，可以尽情呼吸新鲜空气，清除体内脏污，增强心肺功能；还可以晒晒温暖的阳光，增强身体的能力。

三、避免穿着不当

春天的天气多变，寒冷和温暖。全天，气候黄昏凉爽，白天温暖，午夜寒冷。因此，老年人不要过早脱掉棉衣，要适当“盖”一段时间，让身体各部位适应，这样才能预防感冒，避免引发肺炎、肺病的危险。心脏病从而。

四、忌生冷食物

春季，老年人要注意饮食调节，多吃营养丰富易消化的清淡食物，不吃或少吃生冷食物。胃寒的人早晚应该喝些姜糖水，可以御寒。

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