老年人生活环境的重要性-潍坊潍城颐盛德护理院

我们知道，想要体验更好的居住环境，对于老年人的身心健康都具有极其重要的意义，所以，今天潍坊养老服务机构-潍坊颐盛德护理院为您解读老年人生活环境的重要性：

1.清静的卧室、适宜的温度和舒适的卧具都有利老人睡眠。建议睡前开窗换气、听听音乐，然后拉上窗帘、关闭电源。稳定的睡眠生物钟，能让老人睡得好。

一个好的睡眠后我们需要简单补充一下体内的能量，我们可以吃一些水果蔬菜，一方面补充体内一些微量元素，另一方面使我们的细胞充满活力。

当然现在快节奏的生活，很多人不太习惯家中买太多的蔬菜水果储存，人们都喜欢吃新鲜的，一旦时间太久很多蔬菜水果会营养流失，或者直接坏掉。

现在很多家庭开始选择新的健康养生方式，就是自己制作鲜酿酵素，通过这种方法解决了人们平常没有时间去吃多种新鲜的蔬菜水果的习惯，我们可以自己动手把当季水果、蔬菜或者自己喜欢吃的水果、蔬菜买回来，自己通过酵素专用菌的催化作用，把新鲜的蔬菜、水果酿造成鲜酿酵素。

这种鲜酿酵素可以很好的保留蔬菜、水果的营养成分，并且鲜酿酵素可以提高人体的免疫力，补充人体微量元素等等的作用。我们还可以专门制作有助于改善睡眠的鲜酿酵素。

针对失眠、多梦、易醒、醒后睡不着、睡眠质量差、神经衰弱很有帮助。